2月5日　食事報告　今日は夜控えめです

タイトル通り今日はちょと控えめの内容です。
食欲ないとかではないですが、最近どうしても食事する時間がバラけてしまい遅くなりがちです。結構食べる時間帯とかもダイエットする上では重要なポイントと考えていますので、決まった時間になるべく取ろうと努力しています。22時前には食事終わらせたほうがいいみたいですね。
ということで、今回から食事する時間も計測していきますｗ

朝　7:00
オートミール＋ブロッコリー
わかめスープ
バナナ一本
納豆

昼　13:00
オートミール
焼き鯖（嫌いな人もいるのねｗ）

おやつ　16:00
プロテイン

夜？　21:30
プロテインバー
あたりめ

総カロリー　1187Cal　タンパク質　110g

焼き鯖は今回ハイマートで購入〜
写真を忘れかけて開封後に気付くという・・・・
夜はちょっと食べる時間遅かったですね。この日はかなり移動時間が多くて時間経ちました。
ではまた〜

 

 

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