2月14日　食事報告　バレンタインデーの日にどうしても蕎麦が食べたかった

2015/02/15

どうしても蕎麦が食べたくなった件　そんな時ないですか？

この日はバレンタインデー！
そう！
男性は誰もが期待とほんのちょっぴりの強がりをする日ですね。私はどうでしょう。
甘いモノが苦手ですのでなんとも言えないイベントですね。（はい、強がりですね）
まぁそこはともかく、何故か「あ！蕎麦が食いたい」と思ってしまい早速行動してしまいました。
麺類とかダイエット中にとっても大丈夫なのかい？っと思われるでしょう。
でもそんなに言うほど蕎麦はダイエットに悪くないんですよ。
蕎麦の特出すべき栄養素がなんといっても”ルチン”
毛細血管を強くしたり、脳内出血や動脈硬化、高血圧の予防に効果があると言われています。また、ビタミンＣの吸収を促進する効果もあるので美肌効果もあるそう。トレーニングをやってると、どうしても肌がカサカサになりがちですので（特に冬は）肌対策として、是非ともビタミンＣと共にとっておきたいですね。また、食物繊維も豊富です！（ご飯の4倍！）こりゃデトックス効果にも期待できる。
もう食べるしかないでしょ！っと調べながら余計に思ってましたｗ
でどうせだったらお得に食べたい！
そうだ！ウエストの生そば扱っているところだったら3玉まで無料だった！食物繊維もこれで12倍だ！
と訳の分からない事を考えていくことになりました。
近くにあるウエストの蕎麦を取り扱っているところを検索した所、発見！
今いる所の近くにあったため、歩いて行ける距離（約3㌔）走って行ってカロリ−消費すれば一石二鳥だよね！と考え早速出発。これがとんでもないことに・・・・
続きは食事報告の後にｗ

朝（6：30〜）
オートミール
もずく
納豆（Sunny）
卵
春雨スープ
バランスパワーアーモンド
バナナ（Sunny）←ウォーキング後に

若干多めの朝食

昼（14：00〜）
蕎麦　約250ｇ（3玉分）
卵

この後、ネギを蕎麦が見えなくなるまでたっぷり入れます

夜（19：00〜）
SOYJOYピーナッツ
納豆×２（Sunny）
春雨スープ

総カロリー　1972Cal　タンパク質　88g

ドカンと平均カロリーをオーバーまぁたまにはね

総カロリー2000近いｗ
これはまぁたまには( ・∀・)ｲｲ!!と思っています。その分動けばいいと思っているので、てか動きました。実は検索したウエストはウエストでも「焼肉」の方に向かっていってしまったんです。近隣にあるので間違えないように進んでいたはずなんですがね〜。3キロ圏内に2店（焼肉店と、蕎麦取り扱い店）ありましたので。出発する前は、検索した内容が「ウエスト　蕎麦」で間違いなかったんですが、出発してナビ無しでしばらく進んでいると、「あれ？」っと思い再検索。
検索ワード「ウエスト」・・・・そりゃ間違えるわ。おかげ12：30出発して着が、13：50分ごろ、片道8㌔程走ったり歩いたりしてました。んでこの汗。