2月10日　食事報告　ちゃんぽんはやっぱりうまい

今回の夜ご飯は実はちゃんぽん！大丈夫か？

はいｗタイトルそのままちゃんぽんを食べました！だってこの日は食事に誘われてそれはそれは断りづらい状況で・・・だから前回の投稿で前振りしてました（笑）
ただ、ちゃんぽんはそこまでダイエットに悪いのか？という疑問が浮かびました。
あんなに野菜たっぷりで、タンパク質もとれるし、それに満腹感も得られる料理の1つではないかなと思っています。ただ、注意するのはやっぱり麺ですね。
麺は炭水化物で出来ています。炭水化物＝糖質＝太るという図式になるのでその点だけは注意しないといけませんね。実際今回のちゃんぽんの麺に関しては食事に誘われた友人にほぼプレゼントしました。リンガーハットでは、麺なしで注文できるところもあるみたいですが、申し訳ないと考えましたので友人に無理を言いました。ありがとうキヨｗ
帰って即ランニングしに行きました！
報告に移りますね

朝
オートミール
男豆腐

昼
ＳＯＹＪＯＹ（セブン-イレブン）
ピスタチオ（セブン-イレブン）

おやつ
プロテイン

夜
ちゃんぽん（野菜大盛り）

総カロリー　1604Cal（ちゃんぽんに関してはリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんをを基準に計算しています）　タンパク質　76g

カロリー計算がやっぱりやりづらいですよね〜

フランチャイズ店や有名な所のチェーン店とかは意外と栄養素の情報を公開しているのでわかりやすいんですが、個人でされているお店はやっぱりわからんｗですので私が計算するときは公開している栄養素の方を基準に計算します。というかそこまで緻密に計算すると大変です！（笑）今回のカロリー1604Calとかすごいぎりぎりすぎる数値ｗ
さて、ますます体重が気になってきました。明後日現時点の体重発表しますね。
では〜

 

 

 

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